Kacang Almond, Efek Samping Mengkonsumsi dan Kandungan Zat Kimia
1. Peningkatan Berat Badan
Mengkonsumsi almond terlalu banyak dapat memicu peningkatan berat badan. Rekomendasi konsumsi almond adalah 28,3 gram. Almond merupakan kacang yang mengandung kalori tinggi sebanyak 163 kalori dan lemak sebanyak 14 gram per 28 gram penyediaannya.
Baca juga : Buku Guru IPA Kelas 9 Revisi 2018
2. Interaksi Obat-obatan
Almond mengandung mangaan yang sangat tinggi. Setiap 28 gram mengandung 0,6 mg mangaan. Pada kondisi normal, hal ini sangat bermanfaat karena tubuh Anda memerlukan 1,8-2,3 mg mangaan untuk membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Tetapi saat Anda mengkonsumsi almond terlalu banyak justru akan memicu munculnya interaksi obat karena peningkatan kadar mangaan didalam darah. Jumlah mangaan yang tinggi didalam darah dapat berinteraksi dengan berbagai obat misalnya saja antasida, obat laxative, obat tekanan darah tinggi dan beberapa jenis antibiotika.
3. Overdosis Vitamin E
Almond juga merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin E, sehingga bisa menyediakan proteksi antioksidan yang cukup untuk Anda. Setiap 28 gram almond mengandung 7,4 mg vitamin E. Saat Anda terlalu banyak mengkonsumsi almond dan disertai makanan lain yang diperkaya vitamin E seperti bayam, sereal dan telur dapat meningkatkan resiko kelebihan vitamin E. Terlalu banyak vitamin E didalam tubuh dapat menyebabkan tubuh lemas, penglihatan kabur, nyeri kepala, diare dan buang gas.
2. Interaksi Obat-obatan
Almond mengandung mangaan yang sangat tinggi. Setiap 28 gram mengandung 0,6 mg mangaan. Pada kondisi normal, hal ini sangat bermanfaat karena tubuh Anda memerlukan 1,8-2,3 mg mangaan untuk membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Tetapi saat Anda mengkonsumsi almond terlalu banyak justru akan memicu munculnya interaksi obat karena peningkatan kadar mangaan didalam darah. Jumlah mangaan yang tinggi didalam darah dapat berinteraksi dengan berbagai obat misalnya saja antasida, obat laxative, obat tekanan darah tinggi dan beberapa jenis antibiotika.
3. Overdosis Vitamin E
Almond juga merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin E, sehingga bisa menyediakan proteksi antioksidan yang cukup untuk Anda. Setiap 28 gram almond mengandung 7,4 mg vitamin E. Saat Anda terlalu banyak mengkonsumsi almond dan disertai makanan lain yang diperkaya vitamin E seperti bayam, sereal dan telur dapat meningkatkan resiko kelebihan vitamin E. Terlalu banyak vitamin E didalam tubuh dapat menyebabkan tubuh lemas, penglihatan kabur, nyeri kepala, diare dan buang gas.
Baca juga : Buku Siswa IPA Kelas 9 Semester 1 Revisi 2018
4. Masalah Pencernaan
Setiap 28 gram almond mengandung 3,5 gram serat yang mampu mencukupi kebutuhan serat Anda perhari. Terlalu banyak serat justru dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti konstipasi dan perut kembung, karena tubuh Anda tidak bisa memproses serat dalam jumlah terlalu banyak. Saat Anda mengkonsumsi almond, pastikan Anda meminum banyak air putih untuk membantu tubuh Anda mengatasi serat.
Posting Komentar untuk "Kacang Almond, Efek Samping Mengkonsumsi dan Kandungan Zat Kimia"